粥谱
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什么是粥谱?

 喝粥对人体的好处:1、容易消化;2、增强食欲,补充体力;3、防止便秘;4、预防感冒;5、防止喉咙干涩;6、调养肠胃;7、延年益寿;
 中医认为,小米和大米味甘性平,都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后,很大一部分营养进入汤中,其中尤以粥油中最为丰富,是米汤的精华,滋补力之强,丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。
 粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。

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加味芦根粥

加味芦根粥
【来源】《食疗百味》
【原料】鲜芦根100-150克,薏苡仁30克,竹菇15-20克,生姜2片,粳米100克。
【制作】取鲜芦根洗净后,切成小段,与竹菇同煎取汁去渣,入粳米、薏仁一并煮粥,粥将熟时加生姜2片,稍煮即成。
【用法】每日2次,温热服。
【疗效】清热化湿。主治湿温。症见发热口渴,脘痞胺胀,肢酸倦怠,咽肿溺赤,苔黄腻等。

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